Il Piloga è la disciplina che fonde i principi fondamentali del Pilates con le posture e la filosofia dello Yoga, creando un allenamento completo ed armonioso per il corpo e per la mente. Cosa Aspettarsi: Fusione Armoniosa: Ogni lezione combina la ricerca della forza e della stabilità del core (tipiche del Pilates) con l'allungamento, la fluidità e la consapevolezza interiore dello Yoga. Movimenti Controllati e Fluidi: Esercizi eseguiti con lentezza, precisione e costante attenzione alla respirazione, per massimizzare l'efficacia e prevenire infortuni. Benessere Completo: Le sessioni includono una fase dinamica di tonificazione e una di rilassamento e meditazione, portando a un profondo senso di benessere psicofisico. I Benefici del Piloga: Miglioramento della Postura: Rafforza i muscoli profondi, in particolare quelli addominali e dorsali, contribuendo a riallineare la colonna vertebrale. Aumento di Flessibilità e Agilità: Le posizioni yoga aiutano a sciogliere le tensioni muscolari e ad aumentare l'ampiezza di movimento. Tonificazione Senza Aumento di Volume: Sviluppa la definizione e la resistenza muscolare in modo elegante e funzionale. Maggiore Consapevolezza Corporea: Insegna a connettere mente e corpo, migliorando il controllo e l'equilibrio. Riduzione di Stress e Tensioni: La concentrazione sul respiro e il rilassamento finale favoriscono la calma mentale. Adatto a chiunque voglia migliorare la propria forma fisica, la flessibilità e ritrovare un profondo equilibrio interiore, indipendentemente dal livello di preparazione. Ti aspettiamo per un'esperienza che unisce il meglio di due mondi!